Buddhova kniha o spánku

Výprodej zboží|Zboží skladem||Knihy » Autoři » E » Emet Joseph|Knihy » Kategorie » Relaxace|Knihy » Kategorie » Spánek a sny|Knihy » Nakladatelství » BETA

Cena:169,-
doporučená cena: 219 Kč
SLEVA: 50 Kč
dostupnost: skladem (2 kusy)
198 stran, vazba vázaná,
formát: 165x115 mm, vydáno 2013
hodnocení:0, (1 min / 5 max), hlasů:0

Lepší spánek za sedm týdnů s pomocí meditace

Joseph Emet nabízí zcela nový pohled na otázku, proč je tak těžké usnout po vyčerpávajícím dni, a názorně ukazuje, jak se tyto problémy dají řešit pomocí bdělé meditace. Předmluvu ke knize napsal Thich Nhat Hanh. Samotná kniha je rozdělena na dvě části a spojuje buddhistickou moudrost s praktickými meditačními cvičeními. První část objasňuje, proč je bdělá meditace vhodná k řešení problémů se spánkem a detailně uvádí praktické postupy při jejím provádění. Druhá část obsahuje sedm zvláštních cvičení, která se provádějí těsně před spaním a ve chvílích, kdy člověk nemůže usnout.

Joseph Emet je žákem buddhistického mistra Thich Nhat Hanha, který mu předal nejen zásady Buddhova učení, ale i meditační techniku založenou na bdělé pozornosti. A právě tuto metodu Emet využívá k odstraňování poruch spánku, protože je to přirozený způsob a je prokázáno, že příznivě působí na psychické problémy, jako například stres, deprese a stavy úzkosti, kterými dnes trpí mnoho lidí.